Sog wszystko w jednym miejscu i jest good "Strong coffee, much strong coffee, is what awakens me. Coffee gives me warmth, waking, an unusual force and a pain that is not without very great pleasure."
cykl powinien trwac 4-8 tyg kreatyna powinna byc trzymana w suchym miejscu,w szczelnym opakowaniu. organizm jest w stanie przyjąć~10g kreatyny na dobe nalezy robic 2-4 cykle rocznie podczas cyklu wskazane jest zwiekszone spozycie wody(~3-5l) na cykl wystarczy 300-400g DAWKOWANIE(dla mono): dwa najczesciej polecane sposoby: 1..5g na [...]
[...] pieniądze zainwestowane w tego typu suple będą proporcjonalne do efektów ich stosowania. Co do tego co możesz zastosować po cyklu z kreatyny, to ja bym brał taurynę na twoim miejscu, a takie rzeczy jak arginina bym sobie odpuścił. Chyba, że chcesz brać argininę jako wspomaganie sprawności seksualnej w tym erekcji, ale wtedy bierze się ją nie [...]
[...] ciezarowcem czy zawodnikiem innych dyscyplin , jaki jest jego stopien wytrenowania , jaki jest jego cel, mozliwosci, i nikt nie jest wstanie przewidziec co dla kogo w danym miejscu bedzie dobre. czy to bedzie SPLIT CZY FBW wiadomo jedno na poczatku drogi jak i pozniej wazna bedzie BAZA a reszta według czynników dodatkowych. Antos ostatnio [...]
[...] ma też swoje zalety, których metformina nie ma. Tak metformina jest jaknajbardziej antiaging, ale aktywacja ampk to nie jest zero jedynkowej że wystąpi w jednym konkretnym miejscu. Dlatego ogólnie unika się substancji aktywujących ampk substancji przeciwzapalnych silnych antyoksydantów około treningowo. I wpływ na hipertrofie może być tylko [...]
[...] stwierdziłem, tylko to jest normalna sprawa przy aktywacji ampk. Ale musisz wziąć pod uwagę, że o ile można się kłócić co do aktywacji ampk i dezaktywacji mtor, w tym samym miejscu oba te kompleksy nie mogą działać równolegle, więc liczy się timing (swoją drogą ile osób po siłowym robi cardio i też rosną, więc sprawa jest bardziej skomplikowana) [...]
[...] ale panowało przekonanie że gino jest tylko od omki więc luz %-) ). W tym wieku nie wykorzystałem nawet w połowie potencjału tych środków... bezsensu. Wiadomo że każdy chce mieć formę na już, jednak trzeba wziać pod uwagę, że budowanie sylwetki to long run, a nie sprint. Jak na Twoim miejscu siegnął bym jeśli już to po mk677 + gw + kreatyna.
[...] innych substancji które mogą utrudniać wchłanianie. Prawdopodobnie to zespół cieśni nadgarstka, czyli zwiększone gromadzenie się płynów i wzrost ciśnienia w danym miejscu. Obrzęk na ciska na nerwy stąd drętwienie i ból. Ból nasila się cześto nocą lub po czynnościach obciążających nadgarstek. Co można zrobić? minerały, cardio, zbadać [...]
Artur - Dziękuję :) Siedzi jeszcze dużo, skóra jest dość gruba w tym miejscu. Czuć takie "grudki" więc to nie samo trzymanie wody w tym miejscu, fat tez siedzi jeszcze. Ale z tygodnia na tydzień będzie go mniej, obiecuję! Mateusz - Właśnie to samo mi Adam pisał xD hehe wczoraj bylem prawie cały dzien na dworze i cos robilem, słońce fajnie zlapalo [...]
[...] wpiepszać i pouczać bo pewnie mniej wiem, ale przy ściąganiu linki wyciągu dolnego nie powinieneś tyłów przybliżać troszeczke do przodu(kurde nie wiem jak to napisać ;/). Chodzi mi o to że poprostu tułów masz praktycznie w 1 miejscu. http://www.youtube.com/watch?v=Y81DNPhy14c o właśnie chodzi mi o to co na filmiku. Ty robisz troche inaczej.
masz obrazek w którym miejscu mierzyć, chociaż bym polemizował, ale lepszego nie mam i rób te siady jak bozia przykazała bo hukowo było, ale to dobrze, bo było sie do czego poprzyczepiać ale następny film i ma byc cód malina już ale i tak bede sie czepiał co do tych garnieróf to po co kupować jak muli
znalazłam fajny filmik - w tle lecą rozmaite ćwiczenia na zadek (mnóstwo, a zebrane w jednym miejscu), i przede wszystkim pokazują fajne zaadoptowanie maszyny do uginania nóg na 4ki, która jest chyba na każdej siłce! Gdyby nie to że jutro ma być ładna pogoda i planuję mieć siły chodzić od razu bym sobie kilka przećwiczyła:) [...]
Hm tylko to jest Antos trochę tak, że jakiś czas temu ktoś, nie pamiętam kto doradził, że jak siła nie idzie to żeby iść w małą ilość powtórzeń. W sumie chyba nie pomogło (nie kojarzę ile Paatik robisz takim planem ale chyba już trochę). To teraz rady, żeby zwiększyć. Ja bym na jej miejscu zgłupiała :P
[...] to żeby iść w małą ilość powtórzeń. W sumie chyba nie pomogło (nie kojarzę ile Paatik robisz takim planem ale chyba już trochę). To teraz rady, żeby zwiększyć. Ja bym na jej miejscu zgłupiała :P Wierzę Ci na słowo, ale z mojego doświadczenia wynika iż poprawienie wyników siłowych ma sens wtedy, gdy ta siła ogólnie już jest duża a nie na [...]
[...] to żeby iść w małą ilość powtórzeń. W sumie chyba nie pomogło (nie kojarzę ile Paatik robisz takim planem ale chyba już trochę). To teraz rady, żeby zwiększyć. Ja bym na jej miejscu zgłupiała :P Wierzę Ci na słowo, ale z mojego doświadczenia wynika iż poprawienie wyników siłowych ma sens wtedy, gdy ta siła ogólnie już jest duża a nie na [...]
[...] z tyłu i od boku. Szczególnie na zdjęciach z boku dobrze widać progres lub jego brak. Pomiar najlepiej mniej więcej przez środek pośladków zrobić, w najbardziej odstajacym miejscu. No i chodziło mi o konkretny trening, gdzie priorytetem są pośladki, połączony z dietą. Być może trzeba pozmieniać ćwiczenia, które do tej pory robiłaś, żeby był [...]
Tak sobie tu piszecie, piszecie - a ja dopiero z ruskiego i personala się do domu dowlokłam... a jeszcze muszę pojechać po koszykarza. No i w domu jest burza z piorunami bo Młodemu odebrałam kompa. Muszę sprawdzić w moich celach co było na pierwszym miejscu - fun czy dupa? Bo na pewno nie fun z dupy:)
"Tragedia na półmaratonie w Poznaniu. Nie żyje jeden z biegaczy W niedzielę po południu zmarł jeden z uczestników odbywającego się w Poznaniu półmaratonu. Biegacz zasłabł około kilometr przed metą. Obecne na miejscu służby ratunkowe udzieliły mu natychmiastowej pomocy, jednak nie zdołały uratować mężczyzny." Ło matko....
World Grappling Styles
